Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам

Рацион питания для мужчины должен быть разнообразным, однако есть 10 продуктов, употребление которых, по мнению диетологов, желательно свести к минимуму, если мужчина хочет быть подтянутым, здоровым и иметь влечение к противоположному полу. Редакция «Так Просто!» расскажет о 10 продуктах, которые негативно влияют на уровень тестостерона.

Как питаться мужчине

ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ МУЖЧИН

Фермерские морепродукты
Морепродукты сами по себе очень полезны, но, например, креветки и некоторые виды рыб часто бывают загрязнены пестицидами, что повышает риск появления у мужчин жира в области груди. Любимые многими креветки часто обрабатывают гексилрезорцином — ингредиентом с эстрогенными свойствами, чтобы они не потеряли цвет. Лосось, выращенный в искусственных условиях ферм, тоже часто обрабатывают пестицидами.
Поэтому очень важно обращать внимание на происхождение морепродуктов, а также понимать, что многие экзотические виды рыб и морских гадов выращивают в искусственных условиях с добавлением различных химикатов, неблагоприятных для мужского организма.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Консервация
Многие магазинные консервы, такие как тунец, бобы и супы, содержат большое количество бисфенола А. Раньше это вещество использовали в гормональном лечении женщин, пока исследователи не нашли ему применение в производстве упаковки продуктов.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Клубника
Сразу заметим, что речь о клубнике, которую выращивают в промышленных масштабах. Она содержит много пестицидов, которые имеют действие, схожее с эстрогеном. Это же относится и к черешне, вишне и персикам. Ты можешь всё лето питаться любимыми ягодами и фруктами и удивляться, почему растет живот. Лучше всего покупать ягоды у тех, кто выращивает их на своем участке без пестицидов.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Готовая колбасная и сырная нарезка
Колбасные нарезки и сыры, которые продают в магазине, зачастую помещают в упаковку, сделанную из поливинилхлорида. Он имеет способность проникать в продукцию и провоцировать гормональные сдвиги. Лучше всего покупать мясные и сырные продукты в целом виде или же просить завернуть нарезку в бумагу.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Соевые продукты
Соя содержит большое количество фитоэстрогенов, которые по действию похожи на женские гормоны, что участвуют в развитии вторичных половых признаков, например женской груди. Поэтому лучше свести к минимуму или отказаться вовсе от соевого молока, сыра тофу и многих вегетарианских блюд.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Пиво
Самый популярный мужской напиток на самом деле приводит к росту груди у представителей мужского пола. Если все алкогольные напитки работают на понижение эстрогена, то хмельные — на понижение тестостерона. Также не стоит забывать, что все алкогольные напитки негативно влияют на печень, в результате чего страдает метаболизм и вся гормональная система.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Свекла
Если у мужчины нормальный уровень тестостерона, то свекла не представляет никакой опасности. Если же у мужчины гормональный дисбаланс, уровень женского гормона может повышаться при употреблении слишком большого количества свеклы.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Коровье молоко
Эстроген коров и кур похож на тот, что присутствует в теле человека. Молоко и молочные продукты часто накапливают большое количество женских гормонов эстрогена и прогестерона, которые подавляют мужской тестостерон. Лучше отдать предпочтение козьему молоку.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Льняное семя
Льняное семя считается очень полезным продуктом, содержащим жирные кислоты омега-3, клетчатку и немного белка. Однако семена содержат лигнан, который имитирует действие эстрогена и снижает уровень тестостерона. Мужчинам лучше потреблять омега-3 в форме рыбьего жира, который не влияет на уровень тестостерона.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Цельнозерновой хлеб
Когда муку перемалывают, у нее удаляют внешнюю оболочку зерна, в которой находится самое большое количество фитоэстрогенов, а цельнозерновой хлеб включает в себя все элементы зерна. Клетчатка в любом случае необходима нашему организму, но важно есть продукты из цельного зерна в умеренном количестве.

Продукты, которые следует исключить из рациона мужчинам
Тестостерон — один из первичных мужских половых гормонов, который отвечает не только за появление мужских особенностей, таких как волосы на лице, теле и низкий голос. Он помогает поддерживать физическую форму, способствует развитию мышечной силы, придает агрессивности и поддерживает здоровое либидо.
Снижение уровня тестостерона и преобладание женских гормонов ведет к уменьшению мышечной массы и увеличению количества жира в организме, повышая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта. Поэтому поддерживать его нормальный уровень очень важно.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Женские Мелочи