Этот коктейль — простой способ повысить количество белка с помощью полезной пищи, не прибегая к использованию протеинового порошка. Сбалансированный сливочный смузи на кокосовом молоке со спирулиной, фруктами, авокадо, корнем имбиря и щепоткой специй подходит даже веганам.
Благодаря суперфуду спирулине коктейль укрепит ваш иммунитет, поможет восстановиться после болезни. Также вы будете наблюдать улучшение состояния волос и кожи, особенно при угревой сыпи и акне. Спирулина повышает выносливость, придаёт бодрости и обеспечивает хорошее самочувствие. Водоросль очистит организм от шлаков, предотвратит болезни кишечника, обогатит витаминами и минералами. Также спирулина нормализует обмен веществ, уровень холестерина и сахара в крови. Среди действующих веществ спирулиныважно выделить витамины группы В. В2 и В3 активно участвуют в обмене веществ, именно В12 способствует выработке энергии в организме. Фолиевая кислота (В9) благотворно влияет на работу сердца и репродуктивной системы, помогает бороться со старением кожи. Аминокислоты являются строительным материалом для мышц. Хлорофилл способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Цистин помогает очистить кровь и вывести токсины из организма. Фикоцианин оказывает помощь в борьбе с раковыми клетками.
Смузи со спирулиной. Рецепт
Ингредиенты:
-
-
2–3 столовые ложки охлажденного кокосового крема
-
-
-
1 маленький авокадо
-
-
-
1–2 полоски свежего корня имбиря или 1 столовая ложка
-
-
-
1 маленький апельсин
-
2–3 столовые ложки охлажденного кокосового крема
1 маленький авокадо
1–2 полоски свежего корня имбиря или 1 столовая ложка
1 маленький апельсин
-
-
1-2 столовые ложки кленового сиропа (по вкусу)
-
-
-
1/2 чайной ложки корицы
-
-
-
Щепотка кардамона
-
-
-
300-400 мл миндального или кокосового молока
-
-
-
7-10г спирулины
-
-
-
По желанию семена чиа
-
1-2 столовые ложки кленового сиропа (по вкусу)
1/2 чайной ложки корицы
Щепотка кардамона
300-400 мл миндального или кокосового молока
7-10г спирулины
По желанию семена чиа
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной консистенции. Налейте в стакан. Украсьте семенами чиа. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!
Задайте вопрос по теме статьи здесь