Смузи на кокосовом молоке со спирулиной

 

Этот коктейль — простой способ повысить количество белка с помощью полезной пищи, не прибегая к использованию протеинового порошка. Сбалансированный сливочный смузи на кокосовом молоке со спирулиной, фруктами, авокадо, корнем имбиря и щепоткой специй подходит даже веганам.

Смузи на кокосовом молоке со спирулиной

Благодаря суперфуду спирулине коктейль укрепит ваш иммунитет, поможет восстановиться после болезни. Также вы будете наблюдать улучшение состояния волос и кожи, особенно при угревой сыпи и акне. Спирулина повышает выносливость, придаёт бодрости и обеспечивает хорошее самочувствие. Водоросль очистит организм от шлаков, предотвратит болезни кишечника, обогатит витаминами и минералами. Также спирулина нормализует обмен веществ, уровень холестерина и сахара в крови. Среди действующих веществ спирулиныважно выделить витамины группы В. В2 и В3 активно участвуют в обмене веществ, именно В12 способствует выработке энергии в организме. Фолиевая кислота (В9) благотворно влияет на работу сердца и репродуктивной системы, помогает бороться со старением кожи. Аминокислоты являются строительным материалом для мышц. Хлорофилл способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Цистин помогает очистить кровь и вывести токсины из организма. Фикоцианин оказывает помощь в борьбе с раковыми клетками.

Смузи на кокосовом молоке со спирулиной

Смузи со спирулиной. Рецепт

Ингредиенты:

    •  2–3 столовые ложки охлажденного кокосового крема

       

 

    •  1 маленький авокадо

       

 

    •  1–2 полоски свежего корня имбиря или 1 столовая ложка

       

 

    •  1 маленький апельсин

       

 

 2–3 столовые ложки охлажденного кокосового крема

 1 маленький авокадо

 1–2 полоски свежего корня имбиря или 1 столовая ложка

 1 маленький апельсин

    •  1-2 столовые ложки кленового сиропа (по вкусу)

       

 

    •  1/2 чайной ложки корицы

       

 

    •  Щепотка кардамона

       

 

    •  300-400 мл миндального или кокосового молока

       

 

    • 7-10г спирулины

       

 

    •  По желанию семена чиа

       

 

 1-2 столовые ложки кленового сиропа (по вкусу)

 1/2 чайной ложки корицы

 Щепотка кардамона

 300-400 мл миндального или кокосового молока

7-10г спирулины

 По желанию семена чиа

Смузи на кокосовом молоке со спирулиной

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной консистенции. Налейте в стакан. Украсьте семенами чиа. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!

Задайте вопрос по теме статьи здесь

 

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Женские Мелочи